Bugün 2 gün vicdan azabı dolu bir aradan sonra tekrar başladık. Her başladığımda bunun ne kadar keyifli olduğunu hatırlayıp üşendiğim günler için kendime kızıyorum. Koşmaktan aldığım hazzı unutmamam lazım, bunu sürekli olarak yaşamımın içinde tutmalıyım. Vücut ruhun tapınağıdır ve vücut koştukça bu süreç içinde arınıyor, ruh da bu arınmayla rahatlıyor, huzur buluyor.
27. Gün: 7km koşu + 50 şınav + 50 mekik + 50 x 2 yay kırma + Tibet 5 x 5
7 tur toplam süre: 00:58:08. Ortalama tur süresi: 08:17
Ortalama Hız: 7,2km/s. Toplam çalışma süresi: 90 dak.
Süreler: 1.tur 8:01 / 2.tur 7:26 / 3.tur 8:22 / 4.tur 8:28 / 5.tur 6:30 /
6.tur 10:35 / 7.tur 8:43
10 km koşmaya niyetlendim ama 7. tur sonunda yorulmuş olduğumu hissettim, yarın 10 yapacağım. Bugün süratim son zamanlardan daha iyiydi. Tur rekoruma da bir turda çok yaklaştım ama kıramadım, 2 saniye daha hızlı olsam olacaktı. Gerçekten rekorlar zor oluyor, kendi küçük rekorlarını kırıyor olsan bile.
Bugün çok keyifliydi, sıralamayı da bir süre yukarıdaki şekilde yapacağım. Hedeflerim de minimum olarak şu şekilde olacak; 5km koşu + 50 şınav + 50 mekik + 50 x 2 yay kırma + Tibet 5 x 5. Bir süre sanırım - 10 - 15 gün kadar böyle devam edip daha sonra serilerde artış yapabiliriz. Aklımdan ağırlık kaldırma da ilerisi için geçiyor. Bakalım, bir süre daha devam edelim.
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder