Almanya seyahatinden dolayı 2 gün ara vermek zorunda kaldım, ama bugün gerçekten sağlam bir geri dönüş yaptığımı söyleyebiliriz. Kendi çapımda rekorlar kırdım, 10 km koştum, şınav 45 ve mekik 45 yaptım.
19. Gün: 10km koşu + 45 şınav + 45 mekik.
10 tur toplam süre: 01:29:41. Ortalama tur süresi: 8:58.
Ortalama Hız: 6,7km/s. Toplam çalışma süresi: 100 dak.
Süreler: 1.tur 8:10 / 2.tur 9:01 / 3.tur 9:56 / 4.tur 7:49 / 5.tur 7:48 /
6.tur 10:11 / 7.tur 9:37 / 8.tur 7:13 / 9.tur 11:04 / 10.tur 8:49
Sürelerimizde fena değil, gelişme var. Net tespit ara olduğunda süreler uzuyor. Mümkün olduğunca ara vermeden devam etmeli. Tur rekorum 6:57'ye yaklaşmışım, ama yapamamışım.
Şu ara çevremde arkadaşlar zayıflıyorsun demekteler, bu da motive edici oluyor ne yalan söyleyeyim. Çabadan sonuç alınması çok hoş. Bugün de sıkı kar yağıyor, iyi giyinip karda koşmayı deneyeceğim. Vazgeçmeden devam. Uzun ince bir yoldayım, daha çok yolumuz var.
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder