Bugün kesin koşmalıydım, hava soğuktu ama biraz daha iyiydi. Koşmaya her ara verdiğimde yavaşlıyorum, son derece net. Bir kere daha gördük, 1 günden uzun ara vermemeli, yoksa verilen çabalar boşa gidiyor. Vazgeçmeden devam edeceğim. Başka koşanlarla da karşılaşıyorum zaman zaman, sadece ben keşfetmiş değilim demek bu sırrı, bugün benden en az 10-15 yaş büyük bir adama rastladım, inanılmaz hızlıydı. Arada konuştum, 5:30 dakikada 1 km tur yapıyormuş, 20 tur kadar koşuyormuş - oha dedim - benim en iyi 7:00 yapıyorum. Daha gidecek çok yolumuz olduğunu görüyoruz tekrar, vazgeçmek yok.
Koşmak çok öz disiplin istemekte ve ister istemez koşmanın zorlaşacağı bir durum söz konusuysa insan koşmamak yönünde karar verebiliyor. İzmir'de koşmak konusunda ilham aldığım müşteri firmamın genel müdürüyle sohbet ettik, adam uzun yıllardır çok sıkı koşuyor ve açık söyleyeyim benim için bir model olmakta. Bana basketbol, futbol gibi arkadaşlık ve sosyal yanı olan sporlara da başlamamı önerdi. Koşmanın etkisini sen de arkadaşlar da fark edecekler, 15 dakika sonrası hepsinin pili bitecek, sense Duracell ayısı gibi koşmaya devam edeceksin dedi. Pazartesi bunu denemek için sabırsızlanıyorum, ciddi gaz verecek.
22. Gün: 8km koşu + 45 şınav + 45 mekik + Tibet 5 x 5
9 tur toplam süre: 01:11:46. Ortalama tur süresi: 8:58.
Ortalama Hız: 6,7km/s. Toplam çalışma süresi: 110 dak.
Süreler: 1.tur 9:03 / 2.tur 9:19 / 3.tur 9:12 / 4.tur 9:43 / 5.tur 8:01 /
6.tur 10:06 / 7.tur 8:00 / 8.tur 8:17
Şimdi yazarken fark ettim de son koşu derecem de ortalama 8:58, belki de o kadar kötüleşme yok, ama iyileşme de olmadığı kesin. Kasım rekoruna hala yaklaşamadık. Kendimiz için kısa vadeli hedef, Kasım rekorunu Aralık bitmeden kıracağız.
Yaptığım bir yanlışı da ekleyeyim, bu kadar sporun üstüne gidip burger king den hamburger yedim, çok lezzetliydi ya, bu ne perhiz bu ne lahana turşusu diyerek kendimi kınıyor ve eleştiriyorum.
Yarın sabah ALES sınavı var, az da olsa çalıştım, kendime başarılar !
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder