Bugün ALES sınavına girdim, çok iyi geçtiği söylenemez, bir 30 dakikam daha olsaydı belki de bütün soruları yapabilirdim, yetişme de problem yaşadım, 30 sayısal, 10 kadar sözel sorusunu boş bıraktım, bu durumda toplam 150 sorudan 110 kadarını işaretledim, bunlarda da hatalarım olacak, iyi ihtimalle 60 gibi alırım herhalde. Bakalım, sonucu beğenmezsem tekrar ilkbaharda (bu sefer umarım ki çalışarak) tekrar gireceğim. En önemlisi artık bu stres yok, sadece işimin stresi var, onunla da çoğu zaman başa çıkabiliyorum.
Artık soğuğu bir mazeret olarak yazmıyoruz. Bugün daha soğukta ama dünden devam ediyor olmaktan çok daha iyi geçti, rakamlar da bu durumu kanıtlıyor:
23. Gün: 9km koşu + 45 şınav + 45 mekik + Tibet 5 x 5
9 tur toplam süre: 01:16:04. Ortalama tur süresi: 8:28.
Ortalama Hız: 7,1km/s. Toplam çalışma süresi: 100 dak.
Süreler: 1.tur 8:54 / 2.tur 8:32 / 3.tur 8:44 / 4.tur 9:06 / 5.tur 7:28 /
6.tur 7:43 / 7.tur 8:39 / 8.tur 6:29 / 9.tur 10:26
Dün kendime verdiğim sözü çabuk tuttum, tur rekorumu kırdım. Artık tur rekorum yukarıda gözüktüğü gibi 6:29, bir evvelki 6:59'du, 30 saniye daha iyiyim. Mükemmeldi, bu kadar iyi koşabileceğimi tahmin etmemiştim, sonlara kadar kronometreye bakmamıştım, yaklaşırken gördüm rekorumu kırıyorum. Harika bir motivasyon bu! Her ay bir rekor kırmak güzel bir aşama. Aşama aşama ilerliyoruz, çok güzel. Buradaki marjinal (yani her bir adım sonrakinin öncekiyle farkı olarak) iyileşme zamanla azalacak, bir noktadan sonra çok daha zorlaşacak. İşte orada motivasyon o tepe noktasını korumak üzerinden oluşacak.
Farkına varıyorum ki Kasım'da daha çok koşmuşum ve yazmışım. Ortasından itibaren 15 blog yazmışım, 56 km koşmuşum. Aralık'da şu ana kadar - ki ortasını geçtik, 8 blog yazmışım (bu 23) ve toplamda 49 km koşmuşum bugün dahil. Kasım değerlerinin altındayız. Aralık en az 120km ile kapanacak.
Bugün ek deneyimimiz; ağır yemek yiyip koşmak zorluyor, saat 12:00'de yediğim yemek saat 19:15'de hala sıkıntı verdi. Mide boşken daha rahat koşuluyor. Bundan sonra bu yemekten sonra koşabilir miyim sorusunu kendime sorarak hafif yemeye çalışacağım. Ama beslenmede dikkat ederken proteinden de vazgeçmeyeceğim, aksi durumda vücutta kas erimesi oluyor ve bunu istemiyoruz. Osman Bey'in bu yöndeki tavsiyesine uyacağım.
Gençliğimizde yaptığımız her hareket tıpkı para gibi, vücut tarafından bir tasarruf olarak değerlendiriliyor ve vücut yaşlandığında bu birikimden kullanıyor. Gittiği yere kadar koşmaya devam.
Aziz Nesin'in mükemmel bir koşu hikayesi var, mizahla bu kadar güzel koşu güzellemesi yapılır, yakında sizinle paylaşacağım.
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder