Yol ilk adımla başlar. Her gün aynısı oluyor, başlangıç zor geliyor, ilk turdan sonra açılıyorum. Bu 4. blog yazım ve 6. koşum, bundan sonra sayılarını yazarak hem motivasyon hem disiplin için kullanacağım.
6. koşu günü sonuç; 8 km koşu + 40 şınav + 40 mekik tamamlandı. Koşuyu düne göre 1 tur daha arttırdık, hatta üstüne 2 tur daha yapabileceğimi hissediyordum, son dakikada belki aşırı gelir diyerek vazgeçtim. Yavaş zorlayacağız, hızlı değil. Sanırım bu tempoda gidersem yakında standardı 8 tura çıkartabilirim.
Bu arada evimizin olduğu sitenin etrafı 1tur = 1,1km. Burada esas olarak tur sayısını dikkate alarak km diyoruz, yani 6km dediğimizde 6 tur oluyor, aradaki %10 fark da düzeltme toleransı olacak. Şimdilik sadece site etrafında koşuyoruz, ileride başka parkurlarda olacak.
Koşuda dayanıklılık gitgide artıyor, bunu hissediyorum. Genelde ağır tempoda koşuyorum, arada hafifçe hızlanıyorum. Bugün bir ara güçle koştum, depar değil de güçlü bir koşu, yapabildiğimi görmek çok mutlu etti. Şınav da hiç problem yok, yakında 50'de sabitlerim tahmin ederim. Ama mekik ciddi zorladı, karın kaslarım çok uzun zamandır çalışmadığından sanırım çok zorlandım.
Bostancı'da sahil yolunda sık sık koşardım, daha sonra Foça Komando da iyi koştum, o zamanlar gerçekten maksimum formdaydım, aynı forma gireceğim. Şu anda doğru yönde olduğumu hissediyorum, beraberinde yemek zevkimden de biraz fedakarlık etmemiz gerekiyor. Yarın buna da başlıyorum.
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder