Bugün tatil sonrası ilk iş günümdü, kendi kendime verdiğim gazın etkisi mi, yoksa koşmanın mı emin değilim ama çok dinamik geçti. Hayatımda akışlar ne şekilde olursa olsun bunu bırakmayacağım, gerçek öz kendimi hem bedenen hem ruhen bulmaya başladığımı hissediyorum.
8. Gün: 3km koşu + 40 şınav + 40 mekik.
3 tur toplam süre: 22:45. Ortalama tur süresi: 7:35.
Ortalama Hız: 7,9km/s. Toplam çalışma süresi: 40 dak.
Süreler: 1.tur 7:01 / 2.tur 8:00 / 3. tur 7:42
21:20'de koşmaya evden çıktım, 22:00'da eve girdim. Bugün için bütün hedeflerim tuttu. Öncelikli odak hızdı, hedef olan 8:00'in daha da iyisinde gerçekleşti. Mekikleri çok zorlandığımdan ve işkenceye dönüştüğünden 30 yarım + 10 tama çevirdim. Bir süre böyle devam edeceğim.
Revize hedef - biraz daha zorluyoruz!
3km koşu + 40 şınav + 40 mekik.
3 tur toplam süre: 23:30.
Ortalama tur süresi: 7:30
Ortalama Hız: 8km/s. Toplam çalışma süresi: 40 dak.
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder