Asla ara vermeyeceğim, en ufak bir arada hem formdan hem de istekten düşüyorum. Koşmaya başlarken zor oluyor, koşmak kendi motivasyonunu kendi içinde yaratıyor, koşmaya başlarken insanın ayakları geri bile gidiyor, bugün hava oldukça soğuktu mesela, tişört ve şort ile üşüdüğümden dolayı geri döndüm sonra uzunkollu ile tekrar başladım. Ve çok iyi geldi.
13. Gün: 5km koşu + 40 şınav + 40 mekik.
5 tur toplam süre: 44:25. Ortalama tur süresi: 8:53.
Ortalama Hız: 6,7km/s. Toplam çalışma süresi: 50 dak.
Süreler: 1.tur 8:42 / 2.tur 9:22 / 3.tur 9:21 / 4.tur 9:10 / 5.tur: 7:50
Yavaşladım.
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder