Kendimi koşuyor görerek iki arkadaşla beraber koşalım dedim ve gördüm ki daha yeterince formda değilim ya da bir başka deyişle daha formda olunabilir, 6km beraber koşmak üzere yola çıktık, 3km koştuktan sonra bittim, arkadaşlar devam ettiler. Demek ki daha çok var, ama esas olarak kiloyu atmak lazım, yoksa sürat artmayacak gözüküyor, kilom hala 95. Arada havaların ısınmasıyla yüzmeye de başlıyorum, 2. sefer yüzdüm bu hafta Çorlu'da, son seferde havuzda 30 tur 1 saat yüzdüm. Çok iyi geldi. Bunları kombine etmek lazım.
60. Gün 5Haziran 4,02km koşu 8:07 tempo
http://runkeeper.com/user/run4funtr/activity/38154431
61. Gün 9Haziran 6,00km koşu 9:27 tempo
http://runkeeper.com/user/run4funtr/activity/38793514
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder