En uzun koşu rekorumuzu kırdık... #66

Bugünü - 18Haziran - anlamlı kılmak adına çok uğraştım, güne koşuyla başlamak düşüncesindeydim, olmadı ama bitişini koşuyla hem de şu ana kadar ki en uzun mesafe koşu rekorumla yaptım. Gururla sunarım.

66. Gün 18Haziran 16,14km koşu 9:41 tempo
http://runkeeper.com/user/run4funtr/activity/39920809

Haziran ortasını aştık, yaz ne kadar hızlı geçiyor? #62-63-64-65

Haziran ve yaz o kadar hızlı başladı ve geçiyor ki, bugün ortasını aşmış olduğumu şaşırarak görüyorum. Bu sıcak ve güzel zamanları iyi değerlendirmek lazım. Artı bisiklet de kullanacağım.

62. Gün 12Haziran 2,55km koşu 12:17 tempo
http://runkeeper.com/user/run4funtr/activity/39143091
63. Gün 13 Haziran 2,93km koşu 10:42 tempo
http://runkeeper.com/user/run4funtr/activity/39145603
13 Haziran 3,01km koşu 10:36 tempo
http://runkeeper.com/user/run4funtr/activity/39148370
13 Haziran 1,03km koşu 6:43 tempo

http://runkeeper.com/user/run4funtr/activity/39149161
64. Gün 14Haziran 3,12km koşu 11:15 tempo
http://runkeeper.com/user/run4funtr/activity/39427222
65. Gün 15Haziran 1,07km koşu 9:29 tempo
http://runkeeper.com/user/run4funtr/activity/39428449
15Haziran 1,09km koşu 6:24 tempo
http://runkeeper.com/user/run4funtr/activity/39429614

Haziran devam... Hem koşalım hem yüzelim #60-61.

Kendimi koşuyor görerek iki arkadaşla beraber koşalım dedim ve gördüm ki daha yeterince formda değilim ya da bir başka deyişle daha formda olunabilir, 6km beraber koşmak üzere yola çıktık, 3km koştuktan sonra bittim, arkadaşlar devam ettiler. Demek ki daha çok var, ama esas olarak kiloyu atmak lazım, yoksa sürat artmayacak gözüküyor, kilom hala 95. Arada havaların ısınmasıyla yüzmeye de başlıyorum, 2. sefer yüzdüm bu hafta Çorlu'da, son seferde havuzda 30 tur 1 saat yüzdüm. Çok iyi geldi. Bunları kombine etmek lazım.

60. Gün 5Haziran 4,02km koşu 8:07 tempo
http://runkeeper.com/user/run4funtr/activity/38154431
61. Gün 9Haziran 6,00km koşu 9:27 tempo
http://runkeeper.com/user/run4funtr/activity/38793514

Haziran'a iyi başladık. #58-59

Haziran'a da iyi başladık, ilk gün Cote Dazur'da 11km koşu ve üstüne yüzme ile başladık, kısa bir ara verdik sonra 2 gün bugün de arayı biraz kapatmak için 14,5km rekor bir koşu yaptık. Bu sanırım bir gün için en uzun mesafe rekorum. Ara vermeden devam! Bu arada filmlerim süper.

58. Gün 1Haziran 11,24km koşu 7:43 tempo
http://runkeeper.com/user/run4funtr/activity/37647213
59. Gün 4Haziran 14,59km koşu 8:46 tempo

http://runkeeper.com/user/run4funtr/activity/38119212

Mayıs'ın son günü #56-57

Mayıs'ın son günü Fransa'dayız. Çorlu'da uzun zamandır ilk 10km koşumu yaptım, bugün de Fransa'da Cotedazur'da 2. 10km koşumu yaptım. İki gün üstüste bütün işsel zorluklara rağmen yapabildim. Yarın sabah umarım 3. seferi de yapacağım. Eğer bunu standart hale getirebilirsem mükemmel olacak. En az 5km her gün, ve de mümküse zaman varsa 10km'yi aşabilmek. Bakalım Haziran nasıl olacak?

56. Gün 30Mayıs 10,03km koşu 7:50 tempo
http://runkeeper.com/user/run4funtr/activity/37362696
57. Gün 31Mayıs 10,25km koşu 7:43 tempo
http://runkeeper.com/user/run4funtr/activity/37514045

Mayıs'ı kapanışı 56km koşu ile yapmışım, 10 Mayıs'dan itibaren olmuş mu, bu durumda Haziran'da aynı tempoda aylık gitmek için en azından 84km koşmalıyım. Hedefimizi 90 koyalım. Şimdilik koşuda direnç göstereceğim sadece, diğer hareketleri daha sonra koşuda çelikleştikten sonra yapacağım. Çünkü en temel koşu, en kolay üşenilen de koşu. Artı sigarayı tekrar bırakmalıyım.

Benim yarışım sadece kendimle.