Mayıs devam... Bitene kadar bakalım ne yapacağız! #54-55

Dönüşümü muhteşem yapmaya çalışıyorum ve iyi gidiyorum. Koşmak bana çok iyi geliyor, bugün sabah koştum, yarın akşama da koşmayı düşünüyorum.

54. Gün 25Mayıs 4,69km koşu 10:27 tempo
http://runkeeper.com/user/run4funtr/activity/36875393
25Mayıs 3,04km koşu 9:07 tempo
http://runkeeper.com/user/run4funtr/activity/36884802

25Mayıs 1,10km koşu 6:28 tempo

http://runkeeper.com/user/run4funtr/activity/36886382

55. Gün 28Mayıs 1,23km yürüyüş

http://runkeeper.com/user/run4funtr/activity/37152685

28Mayıs 8,00km koşu 7,55 tempo

http://runkeeper.com/user/run4funtr/activity/37157860

Bir de bugün video özelliği ekledim webe, çok güzel koşu motivasyon videoları. Gören koşmaya çıkacak, en azından beni gaza getireceğini söyleyebilirim. Başka güzel videoları da bu kanala ekleyeceğim.

Mayısı coşturuyoruz! #48-49-50-51-52-53

Mayıs ayı güzel bir başlangıç ayı olacak, ayın sonuna kadar eski hızıma ve gücüme kavuşacağım, sigarayı da tekrar bırakmayı deneyeceğim. Koşmanın verdiği güzel his başka hiç bir şeyde yok gerçekten, bağımlılığım bu olacak, başka bir şey değil.

iphone runkeeper uygulamasını kullanmaya başladım, GPS ile alınan yolu takip ediyor, hızını, temponu kaydediyor ve de webde yayınlıyor. Harika bir uygulama. Bundan sonra kayıtları otomatik olarak orada tutabileceğim.

48. Gün 16Mayıs 2,06km yürüyüş
http://runkeeper.com/user/run4funtr/activity/35666479
4,24km koşu 9:01 tempo

http://runkeeper.com/user/run4funtr/activity/35671978 

49. Gün 18Mayıs 3,01km koşu 7:23 tempo

http://runkeeper.com/user/run4funtr/activity/35953653

50. Gün 19Mayıs 3,03km koşu 8:09 tempo

http://runkeeper.com/user/run4funtr/activity/36073615

1,79km yürüyüş
http://runkeeper.com/user/run4funtr/activity/36217659
51. Gün 20Mayıs 3,00km koşu 8:10 tempo - burada kayıt hatası oldu.
http://runkeeper.com/user/run4funtr/activity/36274265
52. Gün 23Mayıs 4,12km yürüyüş
http://runkeeper.com/user/run4funtr/activity/36625204
53. Gün 24Mayıs 4,35km koşu 8:08 tempo
http://runkeeper.com/user/run4funtr/activity/36631484

Mayısla tekrar başlıyoruz... #47

Mayıs güzel bir başlangıç olacak. Bakalım bu ayda geçmiş 3 aylık kayıpların açığını kapatabilecek miyim? En önemlisi başlamak ve sonra daha önemlisi devam etmek.

47. Gün: 3,21 km koşu +  30 şınav  + 30 mekik +  30 x2 yay  + Tibet 5 x 10
3,21 km toplam süre: 00:31:01. Ortalama tur süresi: 9:39
Ortalama Hız: 6,2km/s. Toplam çalışma süresi: 60 dak.
Süreler: 1.tur 10:51 / 2.tur 8:16 / 3.tur 9:35

Her şekilde devam edeceğim, gece gündüz - mekan - problem umursamadan, mazeret uydurmadan.